Отношения с собой, телом, питание и образ жизни
С любовью к себе
Обо мне
Я Ирина Ванюхина, в прошлом топ-менеджер крупных банков, сейчас нутрициолог, детокс-коуч, ароматерапевт, эмбодимент-специалист и преподаватель йоги.
Я практикую йогу уже более 20 лет.
С 2017 года развиваю свою компанию "Yoga@Work" (здоровье и благополучие сотрудников компаний), создала программы для физического и ментального здоровья, управления стрессом и уверенной коммуникации, их прошли уже тысячи человек.
Я помогаю людям, которые много работают, улучшить качество жизни за счет бережного и комплексного изменения образа жизни, отношения к себе, развития уверенности.
Я помогаю женщинам подготовиться к беременности, легко провести это чудесное время и восстановиться после.
Приглашаю вас начать этот путь вместе!
Я практикую йогу уже более 20 лет.
С 2017 года развиваю свою компанию "Yoga@Work" (здоровье и благополучие сотрудников компаний), создала программы для физического и ментального здоровья, управления стрессом и уверенной коммуникации, их прошли уже тысячи человек.
Я помогаю людям, которые много работают, улучшить качество жизни за счет бережного и комплексного изменения образа жизни, отношения к себе, развития уверенности.
Я помогаю женщинам подготовиться к беременности, легко провести это чудесное время и восстановиться после.
Приглашаю вас начать этот путь вместе!
Для вас
По вашему запросу мы будем работать с питанием, повышением стрессоустойчивости, отношением с телом и многим другим.
Важно: в любой сфере работа будет комплексной и индивидуальной.
Важно: в любой сфере работа будет комплексной и индивидуальной.
Решить проблемы со здоровьем через корректировку питания (лишний вес, нехватка энергии, кожные проблемы, общее плохое самочувствие, детокс, работа ЖКТ и др.).
Давайте на чистоту: готовиться к беременности нужно заранее для ее легкого наступления, течения и крепкого здоровья будущего ребенка.
Во время беременности тело испытывает большие нагрузки, организм адаптируется. Дать себе легкость и спокойствие в этот период - это реально!
После беременности женщина часто ставит в приоритет младенца, забывая о себе, не обращая внимание на самочувствие. Роды могут продлить молодость только если после них есть грамотное восстановление.
Во время беременности тело испытывает большие нагрузки, организм адаптируется. Дать себе легкость и спокойствие в этот период - это реально!
После беременности женщина часто ставит в приоритет младенца, забывая о себе, не обращая внимание на самочувствие. Роды могут продлить молодость только если после них есть грамотное восстановление.
Управление стрессом, отношения с телом, проявление себя, уверенное тело, ритм жизни, расслабление - здесь может быть абсолютно любой запрос.
Наладить питание, сон и образ жизни, научиться управлять стрессом, собой, получить доступ к своему ресурсу. Нутрициология+эмбодимент+йога.
Записаться на консультацию
Свяжитесь со мной здесь
Подготовка к беременности, сопровождение во время и восстановление после родов
- Шаг 1. Заполните направленные опросники, дневник питания; нужно сдать анализы (по базовому или расширенному списку).
При желании анализы может сдать будущий папа (при планировании беременности).
Совместно формулируем цель и этапы работы. - Шаг 2. Пройдите четыре индивидуальные онлайн консультации в оговоренное время с периодичностью примерно 3 недели (по договоренности):
- корректировка питания и образа жизни
- разбор анализов
- корректировка работы критически важных для зачатия/беременности/восстановления систем организма
- нутритивная поддержка для восполнения дефицитов - Шаг 3. Внедряйте согласованный план в жизнь, получая поддержку в мессенджере в промежутке между консультациями и наблюдайте за изменениями и результатами.
Отзывы
Сопровождение по нутрициологии. Стоимость 16 т.р.
- Шаг 1. На короткой онлайн встрече расскажите, что Вас беспокоит, заполните направленные следом опросники, дневник питания; желательно сдать базовые анализы (по предоставленному списку).
- Шаг 2. Пройдите три индивидуальные консультации в оговоренное время (zoom) с периодичностью примерно 10 дней (по договоренности):
- корректировка питания
- разбор анализов
- нутритивная поддержка
длительностью 60 минут каждая. - Шаг 3. Внедряйте согласованный план в жизнь, получая поддержку в мессенджере в промежутке между консультациями и наблюдайте за изменениями и результатами.
Отзывы
Эмбодимент сессия. Стоимость 10 т.р.
Курс из 3-х сессий 27 т.р.
Курс из 3-х сессий 27 т.р.
- Эмбодимент - это наше проявление в мире через собственное тело. То, как мы двигаемся и располагаем тело в пространстве, влияет на нас самих и окружающих.
Две его части - осознанность и выбор - работают так: мы понимаем себя и выбираем оптимальное состояние и поведение.
Эмоции возникают и живут в теле. Внутреннее состояние и качества можно менять, зная и применяя простые методы эмбодимента. - Что можно получить в итоге:
- улучшение отношений с собой и близкими;
- навыки саморегуляции;
- повышение уверенности в себе;
- понимание своих паттернов поведения, ритмов и их изменение;
- баланс работа-личная жизнь, восстановление;
- развитие врутренних качеств - стабильность, легкость, мягкость, умение говорить "нет", отдавать и принимать и многих других. - Запишитесь на ознакомительную диагностическую сессию для обсуждения запроса и формата работы.
Каждая сессия индивидуальная, длительность - 1 час.
Задача после - использовать инструменты в жизни.
Что говорят люди
Комплексная работа до результата.
Стоимость 75 т.р. Курс из 5 сессий.
Стоимость 75 т.р. Курс из 5 сессий.
- Питание, сон, физическая активность - основы хорошего самочувствия. Для гармоничной жизни, высокой продуктивности нужно выстроить эти три столпа и добавить к ним навыки управления стрессом и саморегуляции. Нас не учили этому в школе.
В индивидуальной работе мы определяем точку А и планируем точку Б, после чего последовательно работаем по плану, используя разные инструменты. - Что вы получите в итоге:
- улучшение самочувствия благодаря корректно выстроенному питанию и нутритивной поддержке;
- улучшение сна и повышение уровня энергии;
- улучшение отношений с собой и близкими;
- навыки саморегуляции;
- повышение уверенности в себе;
- понимание своих паттернов поведения, ритмов и их изменение;
- баланс работа-личная жизнь, восстановление;
- развитие внутренних качеств по запросу (стабильность, легкость, мягкость, умение говорить "нет", отдавать и принимать и многих других). - Запишитесь на ознакомительную диагностическую сессию для обсуждения запроса и формата работы.
Работа индивидуальная, длительность каждой сессии - 1 час 10 мин.
Контакты
+7 916 5211334
irina.vanyukhina@yogaatwork.ru
ИП Ванюхина И.А.
ИНН 772603867947
г. Москва
irina.vanyukhina@yogaatwork.ru
ИП Ванюхина И.А.
ИНН 772603867947
г. Москва
